紓壓放鬆•釋放壓力
好好愛自己.照顧自己•從瑜珈課程開始

【詹明樺 老師】
經歷
• 大安、文山、永和運動中心瑜珈老師
• 救國團南京、景美教室瑜珈老師
• 教育部、新和國小、辛亥幼兒園瑜珈老師
• 劉麗麗舞蹈團、聚廠樂活運動俱樂部瑜珈老師
• 康宜庭生活藥局總公司、創見資訊、西柏科技瑜珈老師
證照
• Yoga Aliance RYT-200小時證書【瑜珈證照】
• 正位瑜珈學、解剖學證書
• Ken Jarakuma、Danny Paradise16h Workshop 國際深度瑜珈研習證書
• Duncan Wong Yogic Arts Workshop 40h 國際深度瑜珈研習證書
• 髖部及大腿徒手療法研習證書
• 火箭瑜珈60小時、陰瑜珈師資證照

課程特色
核心、肌耐力、柔軟度並重。
強調正位，擅長溫柔而穩定的調整、因人而異給予輔助。
口令清晰，大休息口語導引，讓身心靈都紓壓放鬆。

上課時間 
星期二 08:00-08:55 晨間舒活瑜珈
星期三 08:00-08:55 早晨活力瑜珈
星期四 17:30-18:25 下班伸展瑜珈
星期四 18:30-19:25 活力核心瑜珈
星期五 08:00-08:55 晨間舒展瑜珈

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最強健身系統-強化肌力、平衡感及核心肌群

TRX懸吊訓練是甚麼
利用自身體重作為阻力，協調傾斜角度或動作來控制運動強度。
可同時強化肌肉力量、平衡感及核心肌群。
享受各式音樂，同時強化心肺耐力、消耗多餘脂肪。

開課時間 
TRX基礎速成課程
週五1840-1935
週六1605-1700
周日1400-1455

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3-5歲小寶貝
跟著小六老師動動 Let's go‼️

幼兒體適能是甚麼
藉由各種器材闖關遊戲，刺激大腦成長與整合，促進神經系統發展。
增強身體機能與免疫力，穩定情緒、提升社交能力。
可提早發現特殊兒童並改善其發展問題。
透過感統訓練協助幼兒肢體發展、強化協調性及專注力。

開課時間
3-5歲幼兒體適能(感統訓練)
六09:00-09:50、10:00-10:50
日15:00-15:50、16:00-16:50

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